Nós, as arteiras e tricoteiras, temos um problema em comum: passamos muito tempo sentadas, com nossos dedos trabalhando e nossas pernas paradas. Não podemos esquecer de nos alongar!
Um dos exercícios mais completos que conheço é a dança. Qualquer que seja a modalidade que você escolha, bem orientada produz resultados rápidos na sua animação e no seu corpo. Claro que alguma modalidades exigem um pouco mais de esforço do que outras, mas é importante haver afinidade e interesse (leia comprometimento para comparecer às aulas) para que comece a dar resultados.
Descobri há pouco tempo uma prática que me conquistou: a Yoga. Pratico a modalidade Hatha, que é a yoga tradicional, com técnicas respiratórias e de meditação. Posso afirmar categoricamente que foi uma das melhores coisas que aconteceram na minha vida. Realmente faz diferença desde o primeiro minuto. Também ouvi maravilhas de Pilates e, assim que tiver um pouco mais de $$, quero experimentar.
Então, arteiras, a cada meia horinha, levantem-se, estiquem os braços, alonguem a coluna, mexam as pernas e os joelhos, tentem pegar o pé com as pernas esticadas.Vamos andar, pedalar, fazer um exercício cardio-respiratório que une o útil ao agradável, como dança. Não podemos esquecer que nossas mentes trabalham melhor quando nossos corpos se sentem bem.
Aproveite agora, que você acabou de ler, e dê uma bela esticada!
A imagem acima veio daqui.
